Lęk i niepokój
Napięte myśli i poczucie przeciążenia, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Miejsce, w którym Twoje emocje zostaną usłyszane
Depresja, wahania nastroju
Długotrwałe obniżenie nastroju, brak energii i trudność w czerpaniu radości.
ADHD
Wsparcie dla osób dorosłych z ADHD i trudnościami koncentracji oraz organizacji.
Kryzysy i zmiany
Kryzys życiowy, strata, rozstanie lub duże zmiany zawodowe i osobiste.
Samoocena
Niska pewność siebie, samokrytycyzm i trudność ze stawianiem granic.
Relacje
Napięcia w relacjach, konflikty i trudność w budowaniu bliskości.
Codzienność w poczuciu przytłoczenia, lęku czy smutku potrafi odebrać radość nawet z najprostszych chwil.
Jeśli czujesz, że Twoje życie zdominował obniżony nastrój, lęk lub napięcie, jesteś w miejscu, w którym Twoje doświadczenia zostaną potraktowane z pełnym zrozumieniem i wsparciem.
O MNIE
Jestem psychologiem i psychoterapeutką w trakcie szkolenia psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Szkole Psychoterapii Crescentia. Doświadczenie zdobywałam m.in. w Mentali i Centrum Harmonia, prowadząc terapię indywidualną oraz diagnozę ADHD.
W mojej pracy skupiam się na tym, aby wspólnie znaleźć źródło trudności. Wiem, że poznanie mechanizmów naszych działań to pierwszy krok do zmiany. Razem poszukamy strategii, które przyniosą realną ulgę i pomogą odzyskać wpływ na Twoje życie.
W gabinecie tworzę przestrzeń opartą na autentyczności i poczuciu bezpieczeństwa. Wiem, że decyzja o rozpoczęciu terapii wymaga odwagi, dlatego dbam o to, aby od pierwszego momentu czuła się swobodnie. Nie oceniam Twoich wyborów ani historii. Jestem tu, by towarzyszyć Ci w drodze do zmiany.
Opinie
"Pierwszy raz poczułam, że mogę spokojnie opowiedzieć o wszystkim i zostałam wysłuchana bez oceniania."
"Spotkania pomogły mi uporządkować codzienny chaos i lepiej rozumieć swoje reakcje."
"Dużo empatii, konkretne wskazówki i realne poczucie postępu po kolejnych spotkaniach."
"Bardzo spokojna i profesjonalna atmosfera. Czułam się bezpiecznie od pierwszego spotkania."
"Konsultacja była konkretna i uporządkowana. Otrzymałem jasne wskazówki na kolejne tygodnie."
MOJA OFERTA
Pracuję z osobami dorosłymi w różnym wieku, które doświadczają trudności związanych z ADHD, OCD, lękiem, wahaniami nastroju, stresem, kryzysami życiowymi, niską samooceną i perfekcjonizmem. Pomagam zrozumieć, skąd biorą się te trudności i wspólnie szukamy sposobów, które realnie przynoszą ulgę.
Najczęściej wspieram osoby, które:
- mają ADHD lub podejrzenie ADHD
- zmagają się z OCD (myśli i czynności natrętne)
- odczuwają lęk (ataki paniki, zamartwianie się)
- doświadczają depresji lub wahań nastroju
- czują niską wartość, silny samokrytycyzm lub presję „bycia idealnym”
- przechodzą kryzysy życiowe lub trudne zmiany
- mają trudności w relacjach i stawianiu granic
- szukają strategii radzenia sobie z emocjami i stresem
Konsultacja psychologiczna
Jedno lub kilka spotkań mających na celu diagnozę problemu, wsparcie oraz zaplanowanie dalszych kroków terapii.
Psychoterapia indywidualna
Regularna praca nad emocjami, schematami i codziennym funkcjonowaniem. Spotkania odbywają się regularnie co tydzień.
KONTAKT
Wypełnij formularz, a skontaktuję się z Tobą w ciągu 24 godzin, aby potwierdzić termin spotkania.
W pilnych przypadkach proszę o kontakt telefoniczny
531 850 946 cielochaleksandra@gmail.com
Dostępność Pn - Pt: 9:00 - 21:00
Lokalizacja Warecka 8/62, 00-040 Warszawa
Online
Zobacz wizytówkę Google
ZRÓB PIERWSZY KROK KU ZMIANIE
Jeśli czujesz, że to odpowiedni moment na rozpoczęcie terapii, zapraszam do kontaktu. Jestem tu, aby odpowiedzieć na Twoje pytania.
01
Zapis na wizytę
Skontaktuj się mailowo lub przez formularz, aby ustalić termin pierwszego spotkania.
02
Pierwsze spotkanie
Konsultacja wstępna, podczas której poznaję Twoją sytuację, potrzeby i cele pracy.
03
Plan psychoterapii
Wspólnie ustalamy plan spotkań i konkretne cele, które chcesz osiągnąć.
04
Wspólny proces
Regularna praca terapeutyczna prowadzi do lepszego rozumienia siebie i poprawy jakości życia.
FAQ
Czym różni się psycholog od psychoterapeuty? +
Psycholog koncentruje się na konsultacji, wsparciu i diagnozie psychologicznej. Psychoterapia to regularny proces prowadzący do trwałej zmiany.
Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię? +
Gdy trudności utrzymują się od dłuższego czasu, powracają i zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie.
Jak wygląda pierwsza konsultacja? +
Pierwsze spotkanie służy omówieniu sytuacji, celów i ustaleniu najbardziej adekwatnej formy wsparcia.
Czy możliwe są wizyty online? +
Tak, prowadzona jest pomoc stacjonarna i online. Forma spotkania dobierana jest do Twoich potrzeb.
Jak często odbywają się spotkania? +
Najczęściej raz w tygodniu, ale finalna częstotliwość ustalana jest indywidualnie.
Czy wspierasz osoby z ADHD i lękiem? +
Tak, obszary ADHD, lęku, obniżonego nastroju i trudności emocjonalnych są częstym tematem pracy.
Jak umówić termin? +
Najszybciej przez ZnanyLekarz, gdzie dostępne są aktualne terminy konsultacji.
Czy mogę najpierw zadać pytanie mailowo? +
Tak, można wysłać wiadomość przez formularz lub bezpośrednio na adres email z sekcji kontakt.
Chcesz przeczytać więcej? Pierwsza wizyta u psychologa - jak się przygotować i czego się spodziewać